La premessa dell’allenamento in sospensione è che funziona secondo gli stessi principi dell’esercizio calisthenics (esercizio di movimento senza attrezzatura) e dell’allenamento con il peso corporeo, che consente la costruzione di muscoli funzionali con un tocco cardiovascolare.
L’allenamento con il peso corporeo del calisthenincs, tuttavia, non è uno spettro di allenamento illimitato e molti esercizi che si eseguono in palestra con l’uso di pesi non sono in genere in grado di essere replicati utilizzando solo il corpo.
Gli esercizi di allenamento in sospensione offrono una soluzione a questo problema aggiungendo una dimensione extra all’allenamento con il peso corporeo.
I sistemi di allenamento in sospensione possono essere utilizzati in un’ampia varietà di modi, dalla semplice aggiunta di resistenza al fornire una piattaforma per il miglioramento di esercizi di allenamento difficili come pull-up e muscle-up.