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Atleta24 » Smoothie alla pesca

Smoothie alla pesca

Gli esperti dicono che hai bisogno di almeno 30 grammi di proteine per aiutare i muscoli a crescere dopo un allenamento. I 42 grammi di questo mix scendono facilmente.

Ingredienti
(1 porzione)

  • 2 pesche (snocciolate e tritate)
  • 1/2 tazza di yogurt greco semplice
  • 3/4 di tazza di latte intero
  • 1 misurino di polvere proteica alla vaniglia
  • 1/2 tazza di foglie di menta

Istruzioni:

  • Prendi 2 pesche dolci, leva il nocciolo e tagliale con cura a pezzi
  • Versare il tutto nel frullatore
  • Aggiungi mezza tazza di yogurt greco e il latte
  • Aggiungi un misurino di proteine
  • Frullare fino a che non è cremoso
  • Versare nei bicchieri e servire freddo

Suggerimento veloce: Questo smoothie è veramente corposo, goditelo!

Informazioni nutrizionali per porzione:

  • 468 calorie
  • 42 g di proteine
  • 40 g di carboidrati (6gr fibre)
  • 13 g di grassi

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