Esperti riconosciuti raccomandano di fare una colazione abbondante, ad esempio consumando uno dei migliori frullati per la colazione e di limitarsi ad una cena più modesta. Come giustificano questa affermazione?
Dopo la colazione, anche generosa, abbiamo ancora un’intera giornata per digerire il pasto e bruciare calorie. Mentre, dopo la cena, di solito andiamo a dormire poco dopo.
Se è troppo abbondante, la qualità del nostro sonno peggiorerà sicuramente, il nostro corpo non riuscirà a digerire in modo ottimale l’intero pasto e quindi questo non ci permetterà di addormentarci serenamente.
Facendo una cena molto abbondante, inoltre, non abbiamo la possibilità di bruciare le calorie che abbiamo ingerito. L’effetto di questo tipo di abitudini è l’accumulo di tessuto adiposo in eccesso nel nostro corpo.