Smoothie banana e fragola

Smoothie fragola. Inizia la giornata nel modo giusto con questo frullato sano per la colazione ricco di proteine. Una porzione di questo frullato per la colazione ti dà 26 g di proteine e 6 g di fibre!

Ingredienti
(1 porzione)

• 1 banana media congelata
• 1 tazza di fragole congelate
• 2 cucchiai di avena
• 1 cucchiaio di burro di arachidi cremoso
• 1 misurino di polvere proteica alla vaniglia
• 1 tazza di latte di mandorle (puoi anche usare latte normale)

Istruzioni:

• Ci piace avere a portata di mano gli ingredienti delle ricette dei frullati. Uno dei modi più semplici per prepararsi in anticipo è tagliare la tua frutta preferita da usare negli smoothie e metterla nel congelatore.

  In questo modo, puoi prendere la frutta già tagliata dal congelatore quando ne hai bisogno e gettarla nel tuo frullatore. 

• Prendi gli ingredienti e mettili nel frullatore

• Frulla il tutto per 30/40 secondi fino a che non prenda una consistenza cremosa

Suggerimento veloce: 

Tieni a portata di mano qualche ingrediente per utilizzarlo alla fine come topping della preparazione.

Informazioni nutrizionali per porzione:

•  204 calorie
•  26 g di proteine
•  29 g di carboidrati
•  6 g di grassi
• 6 g fibre alimentari