Migliori integratori sali minerali

I sali minerali vengono definiti sostanze inorganiche che sono essenziali per il benessere e la vita dell’organismo. Si assumono mediante la nutrizione o integratori e partecipano a processi cellulari molto importanti, come lo sviluppo di ossa e denti.

Fondamentali anche per la crescita e la formazione di diversi organi e tessuti e sono partecipi nell’avviare molti cicli metabolici.

Cosa è un integratore di sali minerali

E’ un prodotto che contiene dei micronutrienti determinanti per il benessere dell’organismo che si suddividono in macroelementi come: fosforo, calcio, sodio, potassio, ferro, cloro, magnesio e zolfo e microelementi come: selenio, rame, iodio e fluoro.

Gli integratori di sali minerali sono alcune tra le poche sostanze di questo tipo, ad essere completamente accettate come prodotti utili per gli sportivi nella fase di affaticamento.

L’integrazione di questi sali è richiesta maggiormente negli sport che richiedono sforzi fisici per lunghe durate di tempo.

Per chi non fa sport o non a livello agonistico, sono utili nelle stagioni calde quando ci si sente stanchi o senza energie.

Sono presenti anche nel cibo, ma per un’assimilazione corretta ed equilibrata di questi sali esistono degli integratori in più forme: liquidi, in polvere o in pillola, che contengono la giusta carica di energia da donare al corpo.

Non essendo medicinali si possono trovare sia in farmacia che al supermercato o in negozi specializzati e si possono comprare ed assumere senza prescrizioni mediche, di certo non sono un bevanda e non vanno utilizzati come tale.

Come integrarli al meglio e quando

L’equilibrio idrosalino del corpo umano può essere alterato dalla sudorazione, l’assunzione di questi integratori quindi regola il vostro equilibrio e dona una sensazione di energia.

Può essere consigliata l’assunzione di sali principalmente in estate, date le alte temperature.

Il ruolo svolto dai sali minerali sul nostro corpo è quello di regolare il corretto funzionamento dell’organismo, regolare il bilanciamento idrosalino, partecipare alla produzione di energia e preservare in salute cellule e tessuti.
Se si pratica attività fisica, soprattutto con alte temperature esterne, il corpo produce una quantità superiore di sudore fino a farvi provare stanchezza e debolezza, questo perché il corpo sta perdendo molti sali minerali.

Assumere questi supplementi alimentari durante l’attività fisica, ti farà tornare l’energia reintegrando i sali mancanti.

Naturalmente non devono essere bevuti ghiacciati o troppo freddi, per evitare che abbiano effetti negativi sulla digestione.

Non servono ricette mediche ne prescrizioni, ma sicuramente come ogni cosa non devono essere assunti in maniera spregiudicata, quindi per avere una dose esatta di sali minerali, potete chiedere al vostro medico quale sia il giusto quantitativo che fa per voi.

A cosa servono e quali sono i benefici

Una carenza di sali minerali potrebbe causare ipertensione, crampi, senso di spossatezza, difficoltà nella concentrazione, aritmia e disturbi del sistema nervoso.

Sodio, potassio e magnesio li abbiamo sentiti nominare un’infinità di volte, sono i sali minerali che non possono mancare per il benessere del nostro organismo e che agevolano il nostro corpo a non incorrere in “situazioni di disagio” come quelle elencate sopra.

Sono elementi nutritivi che agiscono nei processi metabolici, equilibrano il bilanciamento idrosalino, preservano tessuti e cellule e aiutano a produrre energia.

Bere tanta acqua previene la disidratazione ma non è efficace a reintegrare i sali minerali indispensabili.
Nel periodo delle alte temperature e della stagione estiva è sempre consigliato integrare sali minerali attraverso degli integratori, sia per chi fa sport sia per chi non lo pratica.

L’assunzione di questi, in modo corretto, vi farà riprendere le energie di cui eravate stati privati.

• Il potassio aiuta la fortificazione ossea, equilibra la contrazione muscolare e attacca la ritenzione idrica.

• Il sodio mantiene l’equilibrio idrico, regola la pressione del sangue e da forza al sistema nervoso.

• Il magnesio regola la digestione, aiuta i minerali nelle ossa e riduce l’ansia da stress.

Gli integratori di sali minerali possono essere assunti in diversi momenti in base alle esigenze.
Al mattino per dare già da inizio giornata equilibrio al nostro corpo e al nostro organismo, al momento che si presentano sintomi di stanchezza e per chi pratica sport sia dopo l’attività fisica, che nel mentre in caso di allenamenti faticosi e di lunga durata.