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Magnesio

Migliore magnesio

Tutti gli sportivi sapranno benissimo che non è sufficiente avere una dieta sana, ma è anche importante mettere in atto una corretta integrazione alimentare per poter assumere dei nutrienti che altrimenti non verrebbero presi in quantità sufficienti per poter continuare l’esecuzione di un determinato sport.

Il magnesio è uno dei componenti principali che viene integrato in ambito sportivo, con un utilizzo molto semplice di cui parleremo più nello specifico nei paragrafi successivi. Sei interessato a scoprire tutto quello che c’è da sapere sugli integratori di magnesio e sul loro uso? Ottimo, allora non possiamo fare altro che consigliarti di continuare nella lettura del nostro articolo, in quanto è proprio il tema principale che affronteremo oggi!

Che cosa è il magnesio?

Gli integratori di magnesio molto spesso non vengono considerati come validi ma contengono una delle sostanze più importanti per il nostro organismo. Questi derivano dalla necessità di sostenere la carenza di questa sostanza, la quale ci rende sempre spossati e stanchi.

Essi vengono realizzati, nella maggior parte dei casi con ingredienti di origine vegetale affinché possano non avere alcuna controindicazione.

Le modalità d’uso degli integratori di magnesio

Il magnesio viene solitamente assunto dagli sportivi, ma anche da persone normali che si sentono spossate e prive di forza. Le donne molto spesso ne fanno uso durante le mestruazioni, periodo in cui a causa della perdita di sangue si assiste alla carenza sia di ferro che di magnesio.

Tendenzialmente la modalità di utilizzo degli integratori di magnesio è orale, dunque o attraverso delle pillole oppure delle bustine solubili in acqua dal sapore molto spesso gradevole e gustoso. Bisogna assumere nella maggior parte dei casi due bustine oppure compresse al giorno, una la mattina appena svegli e l’altra la sera prima di andare a dormire, in modo tale da poter cominciare e concludere la giornata al massimo delle forze.

La posologia specifica è però data dai diversi integratori, dunque consigliamo di leggere attentamente il foglietto illustrativo.

I benefici derivanti dall’utilizzo di integratori di magnesio

I benefici derivanti dall’utilizzo degli integratori sono davvero tantissimi, in particolar modo quando si tratta del magnesio, il quale ha degli effetti che non solo sono fondamentali per tutti gli sportivi, ma anche per gli utenti normali e in salute che però hanno voglia di tornare a sentirsi nuovamente in piena forma.
Le donne, ad esempio, molto spesso ne fanno uso durante le mestruazioni, periodo in cui a causa della perdita di sangue si assiste alla carenza sia di ferro che di magnesio.

Il magnesio consente a tutti di tornare in forma, dunque riprendendosi dall’esercizio fisico, ma anche da momenti di intenso stress che portano alla diminuzione di questo nutriente nel sangue. Il magnesio permette anche di contrastare l’insonnia, un fenomeno che ad oggi colpisce davvero tantissime persone.

Riassumendo dunque i benefici possiamo menzionare:

  • Diminuzione dei dolori mestruali;
  • Migliore forza ed energia;
  • Diminuzione dell’insonnia;
  • Meno stanchezza e stress;
  • Migliori prestazioni sportive.

Ci sono delle controindicazioni nell’uso degli integratori di magnesio?

Nella maggior parte delle casistiche non c’è alcuna controindicazione nell’uso di alcuni integratori di magnesio, in quanto questa è una sostanza naturalmente sintetizzata dall’organismo, dunque molto facilmente assimilabile.
Per qualsiasi dubbio relativo a delle patologie pregresse che potrebbero precludere l’assunzione del magnesio consigliamo sempre di rivolgersi al proprio medico curante per avere una maggiore sicurezza dell’assenza di eventuali effetti collaterali.

Insomma, se si è soggetti sani e se si acquista un prodotto di buona qualità non c’è nulla da temere sull’assunzione dell’integratore.

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Avvertenze:
  • Ultimo aggiornamenti prezzi: 07/10/2022
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