Il glucosio è la fonte di energia più importante per il corpo. Grazie al suo livello corretto, abbiamo l’energia per svolgere le attività quotidiane.
Tuttavia, se svolgiamo l’attività fisica con maggiore intensità, dobbiamo occuparci di adeguati livelli di glucosio. Quindi la nostra richiesta di energia è molto più alta del normale.
Se i livelli di glucosio sono elevati, questo indica il diabete, che può anche essere pericoloso per la vita in situazioni estreme. D’altra parte, un livello basso indica ipoglicemia. Può essere associato a problemi con l’assorbimento del glucosio nel sangue, malattie del fegato e problemi con il sistema endocrino.
Il sistema nervoso centrale soffre principalmente di ipoglicemia, che si manifesta con sonnolenza, mal di testa, debolezza e persino episodi di svenimento. Tutto ciò influenzerà negativamente l’allenamento.