L’allenamento di resistenza è un ottimo modo per perdere il grasso della pancia e per aumentare il metabolismo in modo naturale, ma se non hai fatto molto esercizio ultimamente o mai, è meglio avere un compagno di allenamento con cui allenarti, anche a casa, o almeno qualcuno con cui essere in giro in modo che possano tenerti d’occhio e tenerti al sicuro. Abbina il tuo allenamento alle migliori proteine del siero del latte per avere il giusto apporto proteico per costruire i muscoli.
Assicurati sempre di avere un’area di allenamento libera, in modo da poter eseguire tutti gli esercizi senza urtare mobili o oggetti casuali a casa. La cosa migliore è adibire uno spazio ad uso palestra, come ad esempio una parte del proprio garage, oppure una stanza della casa o se proprio non si riesce a dedicare una intera stanza almeno una parte della stanza più grande.
Se vuoi aumentare la massa muscolare e / o perdere peso, la tua dieta è importante tanto quanto l’allenamento stesso. Aumenta il tuo apporto proteico con uno o due frullati proteici al giorno e scambia quelle barrette di cioccolato a metà pomeriggio con qualcosa di più sano, come le migliori barrette proteiche o le migliori proteine del siero del latte, al fine di ridurre lo zucchero.