Mentre il corpo umano può produrre molte vitamine e minerali autonomamente, l’olio di pesce è qualcosa che non possiamo produrre naturalmente, quindi è necessaria integrazione per fornire al tuo corpo ciò di cui hai bisogno. Ecco perché Mohr definisce l’olio di pesce un integratore “che devi prendere”. Mangiare pesce aiuta ad assumerne una piccola quantità che però non è sufficiente, il che significa che è necessario integrare.
Aumentare l’assunzione di un olio di pesce di alta qualità può ridurre i trigliceridi, ridurre il rischio di malattie cardiache, aiutare con il recupero dall’esercizio fisico, la salute del cervello, potenzialmente il diabete e può persino aiutare a perdere grasso corporeo. La chiave è ottenere un rapporto elevato di EPA e DHA (questi sono 2 dei 3 omega-3), quindi cerca marchi che offrono un’alta concentrazione e mirano a ottenere un minimo di 2 g di EPA + DHA al giorno.