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Intervista ad Agostino: atleta IFBB Pro Categoria Man Physique +180cm

Conosciamo Agostino

Ci chiediamo spesso quale sia il percorso da intraprendere per costruire un fisico da competizione. 

Le domande sono molte, e noi abbiamo avuto la fortuna di poterne fare alcune ad Agostino, atleta di Santa Teresa Gallura che ha già percorso “qualche passo” in questa direzione e può aiutarci a comprendere meglio questo mondo e darci qualche consiglio, in base alla sua esperienza, su come ci si può approcciare a questa disciplina.

Per capire con chi stiamo parlando, Agostino (Ago per gli amici) è nato a Sassari il 09 luglio 1976 e si allena dal 2014, dal 2018 come agonista IFBB Pro nella categoria Man Physique +180cm.

Ecco a voi le domande. Leggete fino alla fine per scoprire anche come poter parlare direttamente con lui tramite i canali social.

L'intervista

Lockdown e allenamento a casa

Paolo: partiamo parlando di una situazione che ha toccato molti atleti in questo ultimo anno: come è cambiato il tuo allenamento con il lockdown? All’inizio non si aveva certezza di una chiusura totale; come hai sopperito alla mancanza di attrezzature e come sei riuscito a mantenerti attivo?

Ago: Probabilmente è stata una “pugnalata “ per chi come me era nel pieno di una preparazione agonistica programmata e psicologicamente motivata.

Il ricalcolo di tutto il contesto allenamento/dieta è stato opportuno sia per risultati sia per onere economico ma quando si ha chiaro un percorso è doveroso mettere in conto anche i “contro”.

Dovendomi allenare a casa il disguido maggiore è stato la mancanza di strumenti e ho dovuto adattarmi con ciò che disponevo.

Adattamento….questa parola forse è il termine che più differenzia un atleta da un semplice sportivo. Devo dire che, paradossalmente, in questo contesto ho dato priorità a sfruttare al meglio quei pochi carichi allenanti sui distretti maggiormente deboli.

L’altro fattore essenziale è stato la dieta che mi ha consentito di mantenere una buona body recomp. 

 

Personal Trainer e palestra

Paolo: parliamo di motivazione legata all’ultimo anno. Le palestre ci davano modo di ritrovarci con l’obiettivo comune di allenarci ed avere così anche uno stimolo esterno per continuare nel percorso e non fermarci a casa magari stanchi dal lavoro.

Che metodo puoi consigliare per chi ha bisogno di mantenere alta la motivazione di allenarsi?

Usare app, seguire schede, farsi seguire da un personal trainer…

Qual è stato il tuo segreto nel continuare ad allenarti in tutto questo tempo a casa?

Ago: Credo profondamente che l’ausilio di un professionista sia fondamentale in termini di risultati, motivazione e benessere psicologico e perché no… anche per assimilare metodiche e nozioni che ti permettono di maturare.

La palestra per molti è una valvola di sfogo quotidiana , un ora di evasione dalla sedentarietà e dalle solite circostanze esistenziali.

Il risultato estetico è decisamente soggettivo, voluto e soprattutto lavorato con criterio

Possiamo definire la palestra come una famiglia? Certo, in alcuni casi è uno strumento di appoggio e condivisione .

Non ci sono segreti per potersi allenare a casa, occorre solo essere un po disciplinati con sé stessi e tenere sempre il proprio target stampato in testa.

 

Il ruolo degli integratori alimentari

Paolo: su Atleta24 si parla anche di integratori alimentari e migliori proteine in polvere. Li usi nella tua dieta? In quale momento del tuo percorso hai sentito la necessità di informarti sul loro corretto uso e fare chiarezza sulle componenti delle miscele?

Ago: Il mondo dell’ integrazione è un po “distorto” e viene enfatizzato quando in certi casi non è del tutto necessario.

Dopo tutto ognuno di noi è propenso ad avere carenze di micro e macro nutrienti rilevabili solo con le dovute analisi oppure ci si affida alla sintomatologia.

Gli integratori sono molto utili per chi svolge attività fisica e non solo anche un sedetentario potrebbe averne bisogno.

Siamo afflitti dallo stress e le cause sono molteplici e ben note, con una giusta alimentazione e un integrazione laddove è necessaria si possono risolvere molte problematiche anche di tipo patologico.

Ho iniziato ad integrare con criterio quando mi sono costruito una “cultura” ed ho iniziato ad allenarmi e mangiare seriamente.

 

Cosa ci vuole per iniziare

Paolo: ti alleni da anni, immagina di tornare indietro nel tempo e poter dire qualcosa ad Agostino al sesto mese di allenamento. Quali sono le qualità che vanno coltivate per intraprendere un percorso di allenamento e cosa si può fare per motivarsi durante il percorso?

Ago: mi direi: “il magna e spingi” non ti colmerà di risultati !

Ci vuole criterio, metodica e progressione ma nemmeno soffermarsi troppo sull’ “impeccabilita”.

 

Un consiglio per chi si allena

Paolo: un consiglio spassionato, un trucco, una curiosità. Qualcosa che vuoi condividere liberamente sull’allenamento, sul body building o sulla vita in generale.

Ago: consiglierei tanta pazienza, dedizione, duro lavoro e programmazione, lavorare dove ci sono più difficoltà, mostrare più i fatti e meno oratorie autoproclamanti.

Il bodybuilding è in continua evoluzione e il soffermarsi in compartimenti stagni ci porterebbe ad una spiacevole regressione.

Ringrazio Atleta24 per questa opportunità
Agostino Poggi

Paolo: Grazie a te, davvero, per aver condiviso la tua idea di allenamento. 

 

Conclusioni

Ho avuto il piacere di conoscere di persona Ago, e allenarsi con lui intorno fa bene al morale, ti spinge a focalizzarti sul tuo percorso, qualsiasi siano i tuoi obiettivi.

Puoi approfondire la sua conoscenza connettendoti con lui attraverso il suo canale Instagram Ago Physique.

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