Frutta brucia grassi
20 Marzo 2021
Frutta bruciagrassi
Sapevi che la frutta brucia i grassi? Alcuni frutti hanno proprietà dimagranti che stimolano il corpo a bruciare i grassi e aiutano a migliorare la digestione? I frutti che supportano la perdita di peso includono ad esempio pompelmo, ananas e papaia.
Quale frutta brucia i grassi?
La maggior parte dei frutti ha molte calorie e un alto indice glicemico (sono una fonte di zuccheri semplici), quindi a differenza delle verdure, non puoi mangiarli senza restrizioni. L’ultima piramide del mangiar sano e dell’attività fisica raccomanda che frutta e verdura costituiscano almeno la metà del nostro cibo quotidiano, di cui 3/4 sono verdure e solo 1/4 sono frutta.
I frutti più calorici includono banane, uva, datteri, melograni, pere, kiwi, prugne e fichi. Le persone a dieta dovrebbero prediligere angurie, meloni, fragole, i migliori mirtilli, lamponi, more, ciliegie; tutti frutti che contengono meno calorie.
Ci sono anche frutti che, grazie alle loro proprietà uniche, indipendentemente dal numero di calorie in essi contenuti, supportano il dimagrimento e sono indicati nelle diete dimagranti. Questi includono fico d’India, pompelmo, papaia e ananas.
Fico d'India: sopprime la fame
Il fico d’India è il frutto del cactus. Aiuta a sopprimere la fame, ridurre l’assorbimento dei grassi e disintossicare l’organismo.
In Messico, dove viene coltivato, il fico d’India trova applicazione nella copertura delle ferite, nel trattamento dei disturbi gastrointestinali e nell’abbassamento dei livelli di glucosio nel sangue nei diabetici. I frutti possono essere consumati crudi. L’estratto di fico d’India si trova anche negli integratori dimagranti.
Pompelmo: stimola la combustione dei grassi
Oltre ad essere un frutto rinfrescante ricco di vitamine e dei migliori sali minerali, il pompelmo ha anche proprietà snellenti.
Stimola la combustione dei grassi, migliora il metabolismo e, grazie al suo contenuto di pectina, migliora la funzione intestinale, regola il metabolismo dei carboidrati e dei grassi e aiuta a rimuovere le tossine dal nostro corpo.
Il vantaggio del pompelmo è anche che ha un basso indice glicemico: dopo averlo mangiato, lo zucchero viene gradualmente rilasciato, il che previene gli attacchi di fame.
Papaya: aiuta a rimuovere le tossine
La papaia deve il suo effetto dimagrante alla papaina. È un enzima che migliora i processi digestivi, accelera la combustione di proteine e grassi.
Aiuta anche a purificare il corpo dalle tossine e grazie ai suoi effetti benefici sull’apparato digerente, aiuta in caso di flatulenza, stitichezza o iperacidosi.
Ananas: migliora la digestione
L’enzima bromelina contenuto nel frutto dell’ananas scompone le proteine e quindi migliora la sua digestione.
Inoltre, funziona alla grande con i problemi di cellulite, perché la bromelina inibisce i processi infiammatori all’interno della nostra pelle che è la principale fonte di cellulite.
L’ananas è anche ricca di fibre che aiutano a regolare la funzione intestinale.
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